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13, rue de Montrosier
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Seance d’essai individuelle 1H
Tarif : 50 €
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Une semaine pour découvrir chaque type de cours collectif en bénéficiant du tarif seance d'essai : 10 € par séance.

Forme et bien-être dans un espace privilégié à Neuilly

Gym Yoga Méditation Sophrologie… Découvrez les bienfaits d’une pratique en conscience et sur mesure

Loin des grandes salles bondées, Gym Yoga Neuilly vous propose une atmosphère intime et conviviale pour une pause « énergie/détente ». Ainsi au gré de vos envies ou besoin du moment vous pouvez alterner entre des séances de gymnastique posturale, de yoga, de relaxation/sophrologie et même vous initier à la méditation

Quelques soient les techniques envisagées, seule une pratique régulière donne des résultats mesurables : meilleure forme physique, plus de tonicité et de souplesse, moins de problèmes de dos, un meilleur sommeil, etc.

C’est aussi un travail sur soi qui permet de prendre du recul par rapport aux évènements, d’apprendre à gérer ses émotions et participe à la gestion du stress.

Le travail en petit groupe est privilégié afin de pouvoir apporter un accompagnement personnalisé.

Pour les demandes plus spécifiques ou un bilan personnalisé, je vous recommande des séances de coaching qui recourent aux différentes techniques en fonction des objectifs et des besoins. Dans ce cas, il est toujours possible d’effectuer des séances à votre domicile ou en entreprise.

Vous pouvez également profiter des ateliers à thème un dimanche par mois pour approfondir votre pratique, voir la rubrique « atelier »

Je vous invite ainsi à profiter des formules découvertes pour une approche en toute liberté

N’hésitez pas à me contacter directement pour tous renseignements ou  demande de rendez-vous.

A bientôt.

Sabine Larrieu

conseil

A l'HEURE DES MARMOTTES

On a festoyé, on s'est dépensé, on a dépensé... jusqu'aux dernières réserves d'énergie pour lutter contre la baisse de lumière et le temps froid humide et gris. Maintenant les lumières des fêtes s'éteignent, les journées sont à l'étale, le printemps encore loin. On a le foie chargé et le moral dans les chaussettes, on n'arrive pas à se réveiller le matin :-)
Et bien c'est normal dira la marmotte : l'hiver on hiberne !
Donc option RALENTIR !
On préfèrera la qualité à la quantité et cela dans tous les domaines.
On allège les repas en préférant des produits naturels de qualité riches en vitamines, par exemple, petit déjeuner banane-kiwi. On fuit l'alcool et tout excitant. On soigne son sommeil, on sort moins on rentre plus tôt. On retrouve un rythme régulier, couché au plus tard à 23h en respectant son rituel avant d'aller au lit. Exit la télévision des chambres, éteignez téléphones, tablettes et ordinateurs. Enfin, optez pour une lampe de luminothérapie qui simule le crépuscule ainsi que l'aube. Cela favorise l'endormissement et le réveil en stimulant la glande pinéale ou épiphyse. Cette glande endocrine centrale dans le cerveau est appelée aussi "troisième oeil". Elle capte les variations de lumière imperceptible à l'oeil nu. Ainsi elle régule nos rythmes : sommeil, veille, saisons...
Je vous invite à effectuer chaque jours une médiation de 5 à 10 minutes sur ce fameux 3 ème oeil ou chakra Ajna que l'on situe derrière l'espace entre les sourcils. On peut visualiser une perles de rosée cristalline, un soleil qui rayonne doucement et diffuse une belle lumière, un lac calme l'eau limpide. Il est bon de précéder cette méditation par de longues respirations calmes et profondes ou par les respirations de pranayama : Kappalabati et Nadi shoddhana (respiration alternée).

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 13 rue de Montrosier 92200 NEUILLY-SUR-SEINE - SIREN : 484 043 260
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