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CONFINEMENT COURS EN LIGNE
SEANCE D'ESSAI COURS COLLECTIF OFFERTE

SEMAINE COURS COLLECTIFS ILLIMITES : 30 EUROS
Cours particuliers en ligne
Pour des seances individuelles de meditation, sophrologie, yoga, Pilates, etc. en ligne (par tel ou visio) :
30 min : 30 Euros
60 min : 60 Euros
Confinement cours collectifs en ligne
Pendant le confinement les cours collectifs en ligne sont au tarif de :
- Cours unitaires : 15 min 5 euros ; 30 min 10 euros ; 45 min à 60 min 15 euros
- Forfait semaine cours illimités : 30 eur
Actualités
COURS EN JUIN
Les cours en ligne continuent !!!
En savoir plus [+] Posté le 01/06/20

Conditions d’inscription saison 2018/2019

Prestations proposées par Gym Yoga Neuilly

 Les prestations proposées et dispensées par Sabine Larrieu pour Gym Yoga Neuilly sont :

- l’enseignement de la gymnastique posturale ou de techniques similaires comme le yoga ou le Pilates.

- des séances de sophrologie et thérapie en relation d’aide.

Ces prestations peuvent être dispensées en groupes ou sous forme de coaching en individuel, aux particuliers, aux entreprises.

Le lieu des cours peut varier selon que le cours est un cours de groupe ou individuel ou bien en entreprise.

A partir du 4 septembre 2018, les cours collectifs réguliers aux particuliers auront lieu au « STUDIO DE YOGA » accès direct sur rue à côté du 2 rue du château à Neuilly sur Seine, métro pont de Neuilly.

Responsabilités

Le client déclare reconnaître le caractère physique de ces activités et avoir répondu en toute sincérité au questionnaire sur sa condition physique et ses antécédents médicaux au moment de son inscription et s’engage à informer Sabine Larrieu de problèmes de santé survenant sur la période de fréquentation des cours y compris un début de grossesse.

Sabine Larrieu peut alors exiger un certificat médical conditionnant la poursuite de l’activité.

Dans tous les cas de figure, Sabine Larrieu décline toute responsabilité en cas d’accident qui pourrait survenir durant les séances si la personne a omis de préciser un problème physique ou ne respecte pas les consignes de sécurité émises pendant les séances ou encore si l’accident survenu n’est pas lié à la conception même de la séance.

Tarifs mode de paiement et validité

- Les tarifs sont ceux en vigueur à la date de la réservation et indiqués en ligne à la rubrique « Tarifs ».

Le règlement s’effectue sur place au moment de la prestation si paiement à l’unité, au premier cours si achat de carnets de cours.

- Les cours sont vendus par carnets de cours, 10, 20, 35 ou 70 ou cours à l’unité.

- Les moyens de paiement sont : chèques, virements ou espèces. Il est possible d’étaler le règlement par chèque en 2 fois pour les carnets de 10 et 20 cours et 3 fois pour les carnets de 35 et 70 cours. L’ensemble des chèques est exigible immédiatement, le premier encaissé tout de suite, les suivants à un mois d’intervalle.

- Les séances achetées seront ainsi créditées sur le compte client dans l’espace membre et donneront la possibilité de réserver plusieurs cours en avance proposés à la réservation sur le planning en ligne.

- Les carnets de cours sont valables pour une personne uniquement et sont incessibles.

- Leur durée de validité est strictement liée à la saison en cours. Cette saison démarre en septembre 2018 et se termine en juillet 2019. Les périodes de fermeture liées aux périodes de vacances seront précisées en ligne.

- Chacun(e) reste responsable de l’utilisation de ses cours dans la période impartie. Aucun report ou remboursement ne sera effectué, quelques soient les raisons.

Planning et réservation des cours

Il est possible de consulter le planning des cours collectifs à la rubrique « planning » sur le site. Il est donné à titre indicatif et est susceptible d’évolution pendant la saison.

Pour réserver un cours collectif ou une séance individuelle il faut créer son espace membre et accéder ainsi au système de réservation en ligne avec un planning actualisé en temps réel.

On peut ainsi s’inscrire au(x) cours de son choix dans la limite des places disponibles.

Lors de la réservation en ligne le compte client est automatiquement débité du nombre de cours réservés et la ou les réservations s’affichent dans l’espace membre. Un email de confirmation est envoyé pour chaque réservation ainsi qu’un email de rappel à 16h la veille du cours réservé. Il est important de vérifier sa boîte email de SPAM en cas de non réception de ces emails.

Si le cours est complet, le système propose de prévenir par email au cas où une place se libère. En acceptant, Sabine sera également informée de votre intérêt et peut aussi vous avertir en direct par téléphone/sms.

Le paiement en ligne n’étant pas opérationnel, le système permet de réserver jusqu’à deux cours sans crédit, qui seront à régulariser sur place lors de la première venue.

Conditions d’annulation et de modification des séances réservées

Toute annulation ou changement d'horaire doit s'effectuer en ligne via l’espace membre, au plus tard la veille au soir 21h00.

- En cas d’annulation en ligne avant 21h la veille, le compte sera automatiquement re-crédité.

- Pour toute annulation tardive, le cours sera considéré par le système de réservation en ligne comme consommé et effectivement décompté, ceci quelle qu’en soit la raison.

Malgré tout, il est recommandé d’annuler sa réservation en ligne, même tardivement, cela peut permettre à une personne en attente d’une place d’en profiter.

Règlement intérieur pour une pratique sereine et responsable

Les horaires

Les cours commencent à l’heure indiquée sur le planning. A cet effet et pour le bien-être de tous, il est demandé d'arriver entre 15 minutes (max) et 5 minutes (min) avant le début du cours.

La tenue

Une tenue correcte est exigée qui facilite une bonne amplitude de mouvements. Ainsi, il est préférable d’opter pour des vêtements souples et proches du corps. Le travail se fait pieds nus pour le yoga, des chaussettes antidérapantes ou chaussons souples sont possibles pour les autres cours.

Pas de baskets en intérieur ni shorts trop courts qui flottent. Pas de bijoux ou parfums trop présents !

Les chaussures

En raison de la configuration des lieux, il est demandé de retirer ses chaussures à l’entrée du studio et de les ranger sur l’étagère prévue à cet effet

Tapis

Pour plus de confort et d’hygiène il est demandé de ramener une petite serviette ou un paréo à placer sur le tapis. Lorsque vous participez à un cours en extérieur, ramenez votre propre tapis.

Affaires personnelles

Sabine Larrieu ne pourra être tenue pour responsable en cas de vol ou de perte des objets appartenant à l’adhérent, celle-ci n’assurant aucun dépôt ni surveillance.

Le silence…

Afin de pouvoir travailler en toute sérénité et profiter pleinement des bienfaits de chaque séance, l’usage des téléphones portables est interdit pendant les cours. Le silence est requis également dans le vestiaire quand un cours est commencé.  

De façon générale il est demandé de ne pas déranger le déroulement d’un cours et de veiller à maintenir une ambiance de calme et de détente dès l’arrivée dans le studio.

conseil

Confinement : tenir sur la durée, maintenir sa forme, son moral, s'apaiser...

Copiez ce lien : https://youtu.be/6JQlAQSf7F8 Je vous y présente en vidéo les cours en ligne de Yoga, Pilates, stretching, méditation, Sophrologie que je continue à proposer via ZOOM.

Ainsi, continuez plus que jamais à pratiquer ,un peu tous les jours, accompagnés de mes cours en direct ou bien par vous même.

En attendant, voici quelques suggestions de respirations et de postures :

Il est important d'abord de nettoyer les voies respiratoires en commençant par des nettoyages du nez avec du sérum physiologique.

Pour calmer le mental et se détendre, n'hésitez pas à vous allonger et retrouvez d'abord la respiration abdominale libre et naturelle.

Ensuite, pratiquez de grandes respirations complètes, de bas en haut des poumons, en allongeant le temps d'expir, par exemple : inspir 4 expir 8 ou bien inspir 6 expir 12...
Remarque : respirer se fait par le nez mais pour aider la détente on peut expirer par la bouche doucement comme si on soufflait dans une paille
Si vous ne présentez pas de problèmes de dilatation des bronchioles ou d'emphysème vous pouvez effectuer ces respirations avec rétention du souffle poumons pleins et poumons vides en commençant par de petites rétentions d'environ 2 à 6 secondes pour une inspiration de 6 s et une expiration de 6 s. Vous pouvez allonger ces temps en restant toujours confortable.

Si vous êtes initiés aux techniques de Pranayama, effectuez Kapalabhati et respirations alternées (Nadi Sodhana).

Concernant les postures, on va privilégier des postures qui "réveillent" ouvrent la poitrine et stimulent les surrénales pour le système immunitaire et à l'opposé on va se rassembler pour s'apaiser.

Pour les yogis et yoginis on fera la salutation au soleil (Surya Namaskar) au moins 3 séries.

Pour tous, quelques dos du chat puis des postures d'ancrage et d'ouverture comme l'arbre ou le guerrier ensuite des postures en extension de la colonne vertébrale impliquant les reins comme la barque sur le ventre ou bien la posture de l'arc puis des postures impliquant la tenue abdominale comme les flexions de la colonne ou la posture de la barque sur le dos et enfin la posture de l'enfant pour le retour dans sa bulle.

A bientôt pour des séances directement en ligne !

Sabine

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 11 rue de Marius Jacotot 92800 PUTEAUX - SIREN : 484 043 260
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