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En savoir plus [+] Posté le 05/04/18

Entreprise

Quand détente rime avec performance

Les problèmes de dos, de sommeil, les tensions individuelles, relationnelles, les stress inhérents au monde du travail aujourd’hui sont nombreux et l’absentéisme, les arrêts maladie à répétition voire de longue durée se multiplient. Or la bonne marche de l’entreprise dépend pour beaucoup de  l’efficacité et la synergie de ses salariés.

Il est important pour chaque salarié de maintenir son équilibre, sa motivation, son énergie. Les orientaux ont compris depuis longtemps l’intérêt de pauses actives pendant les heures de travail pour libérer les tensions physiques et nerveuses.

Dans cette optique, l’heure du déjeuner peut être mise favorablement à profit pour effectuer une séance de gymnastique, de relaxation ou de yoga.

Si l’entreprise peut mettre à disposition une salle de réunion, on peut prévoir une intervention sur place. Différentes configurations sont envisageables, une ou des séances  d’1/2h à 1h pour des groupes ou individuels. Les tarifs se calculent sur la base de 100 € HT à 150 € HT de l’heure selon les formules envisagées.

Les entreprises à proximité immédiate du centre peuvent aussi me contacter afin d’étudier une possibilité de réduction de 10 à 20 % pour les salariés de l’entreprise.

Pour tout demande merci d’adresser un mail à : sabine.larrieu@yoga-neuilly.com

conseil

A l'HEURE DES MARMOTTES

On a festoyé, on s'est dépensé, on a dépensé... jusqu'aux dernières réserves d'énergie pour lutter contre la baisse de lumière et le temps froid humide et gris. Maintenant les lumières des fêtes s'éteignent, les journées sont à l'étale, le printemps encore loin. On a le foie chargé et le moral dans les chaussettes, on n'arrive pas à se réveiller le matin :-)
Et bien c'est normal dira la marmotte : l'hiver on hiberne !
Donc option RALENTIR !
On préfèrera la qualité à la quantité et cela dans tous les domaines.
On allège les repas en préférant des produits naturels de qualité riches en vitamines, par exemple, petit déjeuner banane-kiwi. On fuit l'alcool et tout excitant. On soigne son sommeil, on sort moins on rentre plus tôt. On retrouve un rythme régulier, couché au plus tard à 23h en respectant son rituel avant d'aller au lit. Exit la télévision des chambres, éteignez téléphones, tablettes et ordinateurs. Enfin, optez pour une lampe de luminothérapie qui simule le crépuscule ainsi que l'aube. Cela favorise l'endormissement et le réveil en stimulant la glande pinéale ou épiphyse. Cette glande endocrine centrale dans le cerveau est appelée aussi "troisième oeil". Elle capte les variations de lumière imperceptible à l'oeil nu. Ainsi elle régule nos rythmes : sommeil, veille, saisons...
Je vous invite à effectuer chaque jours une médiation de 5 à 10 minutes sur ce fameux 3 ème oeil ou chakra Ajna que l'on situe derrière l'espace entre les sourcils. On peut visualiser une perles de rosée cristalline, un soleil qui rayonne doucement et diffuse une belle lumière, un lac calme l'eau limpide. Il est bon de précéder cette méditation par de longues respirations calmes et profondes ou par les respirations de pranayama : Kappalabati et Nadi shoddhana (respiration alternée).

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 13 rue de Montrosier 92200 NEUILLY-SUR-SEINE - SIREN : 484 043 260
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