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En savoir plus [+] Posté le 24/09/20

Tonifier, gainer, assouplir, se redresser, respirer

Découvrez les bienfaits de la gymnastique posturale : gym-Pilates, gym-ball ou gym-stretching

Dans la lignée du Pilates, du well-ness et du yoga, ces cours de gymnastique posturale visent avant tout l’harmonie et l’équilibre. Dans chaque cours nous abordons des exercices et postures favorisant :

  • Le renforcement et la tonicité musculaire
  • Le gainage pour un travail des muscles profonds
  • le maintien du dos
  • la mobilité des articulations
  • le stretching
  • la souplesse musculaire

Les cours mentionnés « Gym Pilates» seront axés sur le travail en conscience de tonification, gainage, souplesse et équilibre. Ils se basent sur les principes des cours de Mat Pilates mais pas seulement. On peut aussi y trouver des exercices à la barre et de barre au sol ou l'utilisation des gros ballons Swiss Ball.

Les cours mentionnés "Gym ball" sont exclusivement basés sur l'usage des ballons l’usage des ballons de différentes tailles. Ce travail avec les ballons est très complet, il peut être dynamique, ludique, relaxant, tonique et surtout très important au niveau de la proprioception et donc de l'équilibre

Les cours mentionnés « gym Stretching » seront axés sur la respiration et le travail actif ou passif d’étirement.

Déroulement des cours

Adapté au niveau de chacun, le travail se fait en conscience, rythmé par la respiration. Selon les séances, divers matériels peuvent être utilisés comme :

  • des ballons de différentes tailles
  • des élastiques
  • des bâtons
  • des planches d'équilibre
  • des barres de danse
  • l'espaliers
  • etc...

Ces cours conviennent parfaitement à toute personne souhaitant travailler son corps harmonieusement et à son rythme. Les personnes souhaitant un travail spécifique ou une attention particulière choisiront la formule du coaching en cours individuel. Horaires à définir sur rendez-vous.

Planning des cours collectifs, fonctionnement, tarifs

conseil

Crise, crises, crisis... Conscience

Nous voilà à tenter une rentrée scolaire, étudiante, professionnelle, sociale. Rentrée suspendue aux informations et règles sanitaires. On retient son souffle...

Face à ce lot d'incertitudes il nous faut nous adapter, éviter les projections à long terme et laisser venir en essayant de trouver son modus vivendi. Cette période nous invite à revisiter nos vies, nos engagements parfois, le sens de nos batailles, nos priorités pour nous mêmes et collectivement.
Comme toute crise, ce n'est pas confortable, implosif ou explosif, individuellement et collectivement. Une crise est cependant toujours une opportunité extraordinaire de transformation et d'évolution.
Il nous convient de surfer sur cette vague plutôt que de se la prendre comme un mur et être anéanti. Cela demande un maximum de présence, d'attention, de compréhension, de réactivé, de justesse, d'équilibre de courage, d'endurance et de lâcher-prise (à ne pas confondre avec la résignation)
Nous devons tous individuellement et collectivement grandir en conscience, il faudra du temps et de la patience, respecter son rythme et celui de notre entourage.
Individuellement nous pouvons effectuer un exercice de clarté et de discernement sur nos motivations, nos actions, les origines et les conséquences de nos émotions et donc de nos comportements et actions.
Cette démarche n'a jamais été autant facilitée en se faisant accompagné par un professionnel thérapeute ou coach, en lisant des ouvrages, sur la toile, en écoutant des audios ou vidéos.
Les pratiques sportives en conscience ou les techniques qui englobent le corps et l'esprit permettent de retrouver un ancrage et une respiration plus que jamais nécessaires.
Tout simplement, accordons nous la possibilité de nous reconnecter à la nature, à notre propre nature, un îlot de nature, des plantes chez soi... comme cela est possible, avec le masque s'il le faut. Beaucoup d'entre nous ont eu la chance de pouvoir le faire pendant les vacances et même auparavant pendant le confinement, il est urgent de continuer !

Ainsi parler de reprise devient délicat, c'est une rentrée qui nous oblige à considérer ce que l'on va "reprendre" et ce que l'on va "jeter". C'est la rentrée du tri sélectif, plus écologique, plus conscient dans nos cuisines et dans nos vies !

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 11 rue de Marius Jacotot 92800 PUTEAUX - SIREN : 484 043 260
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