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Barre au sol, Yoga détox, Restorative Yoga...
En savoir plus [+] Posté le 21/09/17

Tonifier, gainer, assouplir, se redresser, respirer

Découvrez les bienfaits de la gymnastique posturale : gym-Pilates, gym-ball ou gym-stretching

Dans la lignée du Pilates, du well-ness et du yoga, ces cours de gymnastique posturale visent avant tout l’harmonie et l’équilibre. Dans chaque cours nous abordons des exercices et postures favorisant :

  • Le renforcement et la tonicité musculaire
  • Le gainage pour un travail des muscles profonds
  • le maintien du dos
  • la mobilité des articulations
  • le stretching
  • la souplesse musculaire

Les cours mentionnés « Gym Pilates» seront axés sur le travail en conscience de tonification, gainage, souplesse et équilibre. Ils se basent sur les principes des cours de Mat Pilates mais pas seulement. On peut aussi y trouver des exercices à la barre et de barre au sol ou l'utilisation des gros ballons Swiss Ball.

Les cours mentionnés "Gym ball" sont exclusivement basés sur l'usage des ballons l’usage des ballons de différentes tailles. Ce travail avec les ballons est très complet, il peut être dynamique, ludique, relaxant, tonique et surtout très important au niveau de la proprioception et donc de l'équilibre

Les cours mentionnés « gym Stretching » seront axés sur la respiration et le travail actif ou passif d’étirement.

Déroulement des cours

Adapté au niveau de chacun, le travail se fait en conscience, rythmé par la respiration. Selon les séances, divers matériels peuvent être utilisés comme :

  • des ballons de différentes tailles
  • des élastiques
  • des bâtons
  • des planches d'équilibre
  • des barres de danse
  • l'espaliers
  • etc...

Ces cours conviennent parfaitement à toute personne souhaitant travailler son corps harmonieusement et à son rythme. Les personnes souhaitant un travail spécifique ou une attention particulière choisiront la formule du coaching en cours individuel. Horaires à définir sur rendez-vous.

Planning des cours collectifs, fonctionnement, tarifs

conseil

Chargés à bloc, quelques réglages nécessaires pour redémarrer en beauté

Profitez encore et encore de l'extérieur et des bienfaits du soleil autant que vous le pouvez matin, midi et soir...
Retrouvez un rythme régulier, organisez-vous et ne surchargez pas votre agenda.
Préparez votre intérieur : on retrouve son chez soi et on l'apprécie mais on remarque aussi toutes les choses inutiles accumulées, le petit désordre routinier : on fait du propre, on évacue, on renouvelle l'espace et l'agencement.
Allégez-vous, envisagez jeûnes ou diètes qui compenseront quelques joyeux excès de l'été.
Et planifiez votre ou vos séances bien-être hebdomadaires qui sont autant d'aires de repos sur l'autoroute de la rentrée.
A vos marques... Prêts... Partez !!!!

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 13 rue de Montrosier 92200 NEUILLY-SUR-SEINE - SIREN : 484 043 260
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