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En savoir plus [+] Posté le 24/09/20

MEDITATION

La méditation pourquoi ? Comment ?

Les médias en parlent de plus en plus, l’observation scientifique via l’imagerie médicale témoigne des bienfaits quasiment thérapeutiques sur le système nerveux et notamment la plasticité du cerveau, la pratique de la méditation régénère…

De tels résultats avoués génèrent en ce moment un véritable engouement dans notre société, faut-il pour obtenir cela, déployer des ressources extraordinaires ou déplacer des montagnes, payer très cher un produit ou bien une technique miracle ?

Rien de tout cela au sens qu’on l’imagine. Cependant la voie est un chemin ardu qui demande une pratique désintéressée, régulière qui en vient à modifier la perception de notre environnement, de nos valeurs, de nous- même.

La méditation c’est se poser, prendre le temps d’Être et non de Faire, c’est se donner les moyens d’être un observateur du monde de ses propres pensées, de ce qui nous anime.

La méditation nécessite silence et immobilité, sans fuir dans le sommeil ou la somnolence, rester pleinement conscient de ce qui est, de ce que l’on est.

La pratique donc impose l’immobilité dans la durée jusqu’à ce que tout le système se ralentisse, la respiration devient légère subtile, à peine perceptible. Pour cela une posture ferme et confortable est nécessaire. Une posture ferme pour la présence au corps, confortable pour ne pas distraire l’esprit. Il est impératif que la colonne vertébrale et la tête soient bien alignées verticalement.

Dans ce temps d’immobilité on va laisser se décanter toute l’agitation de l’esprit, le corps lui-même peut se rebeller par des sensations de fourmis, etc. Petit à petit avec persévérance toutes ses couches se détendent et la paix gagne l’être, la voie s’ouvre à l’expérience.

Plusieurs techniques sont proposées afin d’aider à discipliner et canaliser l’esprit et mener à l’éveil ! : Pleine Conscience, symbole spirituel, vibration du son, mantras…

Aucune capacité n’est requise juste l’expérience, venez nous rejoindre

conseil

Crise, crises, crisis... Conscience

Nous voilà à tenter une rentrée scolaire, étudiante, professionnelle, sociale. Rentrée suspendue aux informations et règles sanitaires. On retient son souffle...

Face à ce lot d'incertitudes il nous faut nous adapter, éviter les projections à long terme et laisser venir en essayant de trouver son modus vivendi. Cette période nous invite à revisiter nos vies, nos engagements parfois, le sens de nos batailles, nos priorités pour nous mêmes et collectivement.
Comme toute crise, ce n'est pas confortable, implosif ou explosif, individuellement et collectivement. Une crise est cependant toujours une opportunité extraordinaire de transformation et d'évolution.
Il nous convient de surfer sur cette vague plutôt que de se la prendre comme un mur et être anéanti. Cela demande un maximum de présence, d'attention, de compréhension, de réactivé, de justesse, d'équilibre de courage, d'endurance et de lâcher-prise (à ne pas confondre avec la résignation)
Nous devons tous individuellement et collectivement grandir en conscience, il faudra du temps et de la patience, respecter son rythme et celui de notre entourage.
Individuellement nous pouvons effectuer un exercice de clarté et de discernement sur nos motivations, nos actions, les origines et les conséquences de nos émotions et donc de nos comportements et actions.
Cette démarche n'a jamais été autant facilitée en se faisant accompagné par un professionnel thérapeute ou coach, en lisant des ouvrages, sur la toile, en écoutant des audios ou vidéos.
Les pratiques sportives en conscience ou les techniques qui englobent le corps et l'esprit permettent de retrouver un ancrage et une respiration plus que jamais nécessaires.
Tout simplement, accordons nous la possibilité de nous reconnecter à la nature, à notre propre nature, un îlot de nature, des plantes chez soi... comme cela est possible, avec le masque s'il le faut. Beaucoup d'entre nous ont eu la chance de pouvoir le faire pendant les vacances et même auparavant pendant le confinement, il est urgent de continuer !

Ainsi parler de reprise devient délicat, c'est une rentrée qui nous oblige à considérer ce que l'on va "reprendre" et ce que l'on va "jeter". C'est la rentrée du tri sélectif, plus écologique, plus conscient dans nos cuisines et dans nos vies !

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 11 rue de Marius Jacotot 92800 PUTEAUX - SIREN : 484 043 260
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