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Atelier A CORPS VOIX
Respirer, ajuster sa posture, placer sa voix et...chanter !
En savoir plus [+] Posté le 05/10/17

MEDITATION

La méditation pourquoi ? Comment ?

Les médias en parlent de plus en plus, l’observation scientifique via l’imagerie médicale témoigne des bienfaits quasiment thérapeutiques sur le système nerveux et notamment la plasticité du cerveau, la pratique de la méditation régénère…

De tels résultats avoués génèrent en ce moment un véritable engouement dans notre société, faut-il pour obtenir cela, déployer des ressources extraordinaires ou déplacer des montagnes, payer très cher un produit ou bien une technique miracle ?

Rien de tout cela au sens qu’on l’imagine. Cependant la voie est un chemin ardu qui demande une pratique désintéressée, régulière qui en vient à modifier la perception de notre environnement, de nos valeurs, de nous- même.

La méditation c’est se poser, prendre le temps d’Être et non de Faire, c’est se donner les moyens d’être un observateur du monde de ses propres pensées, de ce qui nous anime.

La méditation nécessite silence et immobilité, sans fuir dans le sommeil ou la somnolence, rester pleinement conscient de ce qui est, de ce que l’on est.

La pratique donc impose l’immobilité dans la durée jusqu’à ce que tout le système se ralentisse, la respiration devient légère subtile, à peine perceptible. Pour cela une posture ferme et confortable est nécessaire. Une posture ferme pour la présence au corps, confortable pour ne pas distraire l’esprit. Il est impératif que la colonne vertébrale et la tête soient bien alignées verticalement.

Dans ce temps d’immobilité on va laisser se décanter toute l’agitation de l’esprit, le corps lui-même peut se rebeller par des sensations de fourmis, etc. Petit à petit avec persévérance toutes ses couches se détendent et la paix gagne l’être, la voie s’ouvre à l’expérience.

Plusieurs techniques sont proposées afin d’aider à discipliner et canaliser l’esprit et mener à l’éveil ! : Pleine Conscience, symbole spirituel, vibration du son, mantras…

Aucune capacité n’est requise juste l’expérience, venez nous rejoindre

conseil

Chargés à bloc, quelques réglages nécessaires pour redémarrer en beauté

Profitez encore et encore de l'extérieur et des bienfaits du soleil autant que vous le pouvez matin, midi et soir...
Retrouvez un rythme régulier, organisez-vous et ne surchargez pas votre agenda.
Préparez votre intérieur : on retrouve son chez soi et on l'apprécie mais on remarque aussi toutes les choses inutiles accumulées, le petit désordre routinier : on fait du propre, on évacue, on renouvelle l'espace et l'agencement.
Allégez-vous, envisagez jeûnes ou diètes qui compenseront quelques joyeux excès de l'été.
Et planifiez votre ou vos séances bien-être hebdomadaires qui sont autant d'aires de repos sur l'autoroute de la rentrée.
A vos marques... Prêts... Partez !!!!

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 13 rue de Montrosier 92200 NEUILLY-SUR-SEINE - SIREN : 484 043 260
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