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En savoir plus [+] Posté le 15/11/19

MEDITATION

La méditation pourquoi ? Comment ?

Les médias en parlent de plus en plus, l’observation scientifique via l’imagerie médicale témoigne des bienfaits quasiment thérapeutiques sur le système nerveux et notamment la plasticité du cerveau, la pratique de la méditation régénère…

De tels résultats avoués génèrent en ce moment un véritable engouement dans notre société, faut-il pour obtenir cela, déployer des ressources extraordinaires ou déplacer des montagnes, payer très cher un produit ou bien une technique miracle ?

Rien de tout cela au sens qu’on l’imagine. Cependant la voie est un chemin ardu qui demande une pratique désintéressée, régulière qui en vient à modifier la perception de notre environnement, de nos valeurs, de nous- même.

La méditation c’est se poser, prendre le temps d’Être et non de Faire, c’est se donner les moyens d’être un observateur du monde de ses propres pensées, de ce qui nous anime.

La méditation nécessite silence et immobilité, sans fuir dans le sommeil ou la somnolence, rester pleinement conscient de ce qui est, de ce que l’on est.

La pratique donc impose l’immobilité dans la durée jusqu’à ce que tout le système se ralentisse, la respiration devient légère subtile, à peine perceptible. Pour cela une posture ferme et confortable est nécessaire. Une posture ferme pour la présence au corps, confortable pour ne pas distraire l’esprit. Il est impératif que la colonne vertébrale et la tête soient bien alignées verticalement.

Dans ce temps d’immobilité on va laisser se décanter toute l’agitation de l’esprit, le corps lui-même peut se rebeller par des sensations de fourmis, etc. Petit à petit avec persévérance toutes ses couches se détendent et la paix gagne l’être, la voie s’ouvre à l’expérience.

Plusieurs techniques sont proposées afin d’aider à discipliner et canaliser l’esprit et mener à l’éveil ! : Pleine Conscience, symbole spirituel, vibration du son, mantras…

Aucune capacité n’est requise juste l’expérience, venez nous rejoindre

conseil

Fetes de fin d'année : " Vers la sobriété heureuse" (Pierre Rabhi)

A l'instar de Pierre Rabhi* qui prône un retour à la terre et une consommation mesurée, ne devrions-nous pas profiter de cette fin d'année mouvementée chez nous mais pas seulement, pour réfléchir à nos modes de vie, nos achats compulsifs, le mépris de tout ce qui ne vaut plus rien. le "zapping permanent".
Où courons nous ? Pourquoi ? comment redevenir acteur et ne pas subir ce modèle de société de surconsommation qui s'autodétruit ?
Consommer moins, mais partager plus : plus de temps ensemble en famille, entre amis, en partage solidaire. Plus de temps pour se poser, pour réfléchir ou méditer, pour respirer, pour marcher ou chanter ensemble.
Plus que de biens de consommations nous avons besoin de temps ensemble pour bâtir un monde à figure humaine où l'argent et la science servent l'humain dans son évolution et non l'inverse.
Bonnes fêtes.
Sabine

*Pierre Rabhi est conférencier et écologiste français, fondateur du mouvement Colibris. Il est une figure représentative du mouvement politique et scientifique de l'agroécologie en France.

SABINE LARRIEU - Profession libérale
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