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Seance d’essai individuelle 1H
Tarif : 50 €
10 € le cours d'essai en collectif
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Un espace dédié au bien-être et à la relaxation au sein de Neuilly.

Planning des cours collectifs gym et yoga

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NB : Ce planning est donné à titre indicatif et peut évoluer en fonction de la demande.

Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
10H00
Gym Pilates
10H00
Hatha-Yoga
10H15
Gym Pilates
11H15
Gym Streching
11H15
Gym Pilates
sous cond.
11H15
Gym Streching
11H00
Gym Pilates
sous cond.
12H30
Hatha-Yoga
12H45
Gym Pilates
12H30
Hatha-Yoga
12H00
Hatha-Yoga
sous cond.
17H00
Yoga doux
18H15
Sophro-relaxation
16H15
Yoga doux
18H45
Gym Pilates
19H15
Vinyasa Yoga
17H00
Sophro-relaxation
17H30
Gym Ball
19H45
Gym Pilates
19H15
Gym Pilates
18H45
Gym Pilates
20H15
Vinyasa Yoga
conseil

A l'HEURE DES MARMOTTES

On a festoyé, on s'est dépensé, on a dépensé... jusqu'aux dernières réserves d'énergie pour lutter contre la baisse de lumière et le temps froid humide et gris. Maintenant les lumières des fêtes s'éteignent, les journées sont à l'étale, le printemps encore loin. On a le foie chargé et le moral dans les chaussettes, on n'arrive pas à se réveiller le matin :-)
Et bien c'est normal dira la marmotte : l'hiver on hiberne !
Donc option RALENTIR !
On préfèrera la qualité à la quantité et cela dans tous les domaines.
On allège les repas en préférant des produits naturels de qualité riches en vitamines, par exemple, petit déjeuner banane-kiwi. On fuit l'alcool et tout excitant. On soigne son sommeil, on sort moins on rentre plus tôt. On retrouve un rythme régulier, couché au plus tard à 23h en respectant son rituel avant d'aller au lit. Exit la télévision des chambres, éteignez téléphones, tablettes et ordinateurs. Enfin, optez pour une lampe de luminothérapie qui simule le crépuscule ainsi que l'aube. Cela favorise l'endormissement et le réveil en stimulant la glande pinéale ou épiphyse. Cette glande endocrine centrale dans le cerveau est appelée aussi "troisième oeil". Elle capte les variations de lumière imperceptible à l'oeil nu. Ainsi elle régule nos rythmes : sommeil, veille, saisons...
Je vous invite à effectuer chaque jours une médiation de 5 à 10 minutes sur ce fameux 3 ème oeil ou chakra Ajna que l'on situe derrière l'espace entre les sourcils. On peut visualiser une perles de rosée cristalline, un soleil qui rayonne doucement et diffuse une belle lumière, un lac calme l'eau limpide. Il est bon de précéder cette méditation par de longues respirations calmes et profondes ou par les respirations de pranayama : Kappalabati et Nadi shoddhana (respiration alternée).

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 13 rue de Montrosier 92200 NEUILLY-SUR-SEINE - SIREN : 484 043 260
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