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En savoir plus [+] Posté le 03/07/18

Harmonie du corps et de l’esprit par le yoga

Découvrez les vertus du yoga

L’heure est au Bien-être et le yoga science millénaire originaire de l’Inde semble redécouvrir ses lettres de noblesses.

Le mot « Yoga » a pour étymologie la racine sanscrite yuj qui peut se traduire par équilibre, union, liens, concentration.

Le Hatha yoga est une forme particulière de Yoga qui a été codifiée en Inde avant d'atteindre l'Occident au XXe siècle. Il signifie "yoga d'effort" et concerne principalement l'éveil spirituel par la pratique de postures correctes (ãsanas), la discipline du souffle (prãnãyama) et la méditation.

Le Hatha-Yoga vise à unifier, équilibrer les différents courants d'énergie à la base de notre énergie vitale (Prãnã). Ces deux principaux courants d'énergie sont l'énergie du soleil chaud (Ha) et l'énergie de la Lune rafraîchissante (Tha) par la fusion du souffle et l'esprit dans le centre du corps, au chakra du coeur (Anahata). Ainsi le Hatha-Yoga comme les autres branches du yoga vise l'éveil spirituel par l'harmonisation, l'équilibre de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, système parasympathique et orthosympatique, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, etc. On peut y retrouver la symbolique du Tao.

Vous pouvez venir au yoga pour :

  • garder un corps harmonieux, souple et tonique
  • vous maintenir en bonne santé physique
  • prévenir les problèmes de dos
  • favoriser un sommeil récupérateur
  • combattre les effets négatifs du stress
  • apaiser et clarifier le mental

Pratiqué régulièrement, le yoga amène à mieux se connaître et devient une voie d’évolution spirituelle.

Déroulement des cours

Les cours proposés sont classiquement des cours de Hatha-yoga. Sont proposés également des cours de Vinyasa Yoga ou Yoga Détox, qui sont des formes de Hatha-Yoga un peu plus dynamiques dans l'enchaînement des postures. Pour le Yoga détox, l'accent est mis sur l'augmentation de la chaleur corporelle et des postures qui favoriseront les massages des organes en profondeur afin de détoxifier.

Un cours se déroule de la façon suivante : court temps de relaxation, travail sur la respiration, postures et enchaînements de postures liées à la respiration puis temps final de relaxation, approche de la méditation.

Les cours s’effectuent en petit groupe, dans le calme et dans le respect des possibilités de chacun. Selon les groupes les cours sont plus ou moins dynamiques.

Planning des cours collectifs, fonctionnement, tarifs

conseil

La forme nature pour les beaux jours

Les beaux jours sont là, les we en plein air coupent le quotidien de la semaine en ville, les projets de vacances occupent la tête. Mais, souvent le corps est fatigué, engorgé et les premières expositions au soleil sont dures pour le corps et pour le moral :-) Sans violence, il est urgent de retrouver des sensations justes, une meilleure hygiène alimentaire en privilégiant les fruits et légumes frais et respirer en plein air. Le yoga ou le stretching profond sont des activités de choix pour activer la circulation et nettoyer en profondeur. Puis, prenez votre tapis sous le bras et profitez du début de journée pour vous faire quelques salutations au soleil en plein air suivies de gainages et d'étirements vous serez au top pour la journée et le corps retrouvera agilité et tonicité.

SABINE LARRIEU - Profession libérale
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