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En savoir plus [+] Posté le 24/09/20

Harmonie du corps et de l’esprit par le yoga

Découvrez les vertus du yoga

L’heure est au Bien-être et le yoga science millénaire originaire de l’Inde semble redécouvrir ses lettres de noblesses.

Le mot « Yoga » a pour étymologie la racine sanscrite yuj qui peut se traduire par équilibre, union, liens, concentration.

Le Hatha yoga est une forme particulière de Yoga qui a été codifiée en Inde avant d'atteindre l'Occident au XXe siècle. Il signifie "yoga d'effort" et concerne principalement l'éveil spirituel par la pratique de postures correctes (ãsanas), la discipline du souffle (prãnãyama) et la méditation.

Le Hatha-Yoga vise à unifier, équilibrer les différents courants d'énergie à la base de notre énergie vitale (Prãnã). Ces deux principaux courants d'énergie sont l'énergie du soleil chaud (Ha) et l'énergie de la Lune rafraîchissante (Tha) par la fusion du souffle et l'esprit dans le centre du corps, au chakra du coeur (Anahata). Ainsi le Hatha-Yoga comme les autres branches du yoga vise l'éveil spirituel par l'harmonisation, l'équilibre de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, système parasympathique et orthosympatique, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, etc. On peut y retrouver la symbolique du Tao.

Vous pouvez venir au yoga pour :

  • garder un corps harmonieux, souple et tonique
  • vous maintenir en bonne santé physique
  • prévenir les problèmes de dos
  • favoriser un sommeil récupérateur
  • combattre les effets négatifs du stress
  • apaiser et clarifier le mental

Pratiqué régulièrement, le yoga amène à mieux se connaître et devient une voie d’évolution spirituelle.

Déroulement des cours

Les cours proposés sont classiquement des cours de Hatha-yoga. Sont proposés également des cours de Vinyasa Yoga ou Yoga Détox, qui sont des formes de Hatha-Yoga un peu plus dynamiques dans l'enchaînement des postures. Pour le Yoga détox, l'accent est mis sur l'augmentation de la chaleur corporelle et des postures qui favoriseront les massages des organes en profondeur afin de détoxifier.

Un cours se déroule de la façon suivante : court temps de relaxation, travail sur la respiration, postures et enchaînements de postures liées à la respiration puis temps final de relaxation, approche de la méditation.

Les cours s’effectuent en petit groupe, dans le calme et dans le respect des possibilités de chacun. Selon les groupes les cours sont plus ou moins dynamiques.

Planning des cours collectifs, fonctionnement, tarifs

conseil

Crise, crises, crisis... Conscience

Nous voilà à tenter une rentrée scolaire, étudiante, professionnelle, sociale. Rentrée suspendue aux informations et règles sanitaires. On retient son souffle...

Face à ce lot d'incertitudes il nous faut nous adapter, éviter les projections à long terme et laisser venir en essayant de trouver son modus vivendi. Cette période nous invite à revisiter nos vies, nos engagements parfois, le sens de nos batailles, nos priorités pour nous mêmes et collectivement.
Comme toute crise, ce n'est pas confortable, implosif ou explosif, individuellement et collectivement. Une crise est cependant toujours une opportunité extraordinaire de transformation et d'évolution.
Il nous convient de surfer sur cette vague plutôt que de se la prendre comme un mur et être anéanti. Cela demande un maximum de présence, d'attention, de compréhension, de réactivé, de justesse, d'équilibre de courage, d'endurance et de lâcher-prise (à ne pas confondre avec la résignation)
Nous devons tous individuellement et collectivement grandir en conscience, il faudra du temps et de la patience, respecter son rythme et celui de notre entourage.
Individuellement nous pouvons effectuer un exercice de clarté et de discernement sur nos motivations, nos actions, les origines et les conséquences de nos émotions et donc de nos comportements et actions.
Cette démarche n'a jamais été autant facilitée en se faisant accompagné par un professionnel thérapeute ou coach, en lisant des ouvrages, sur la toile, en écoutant des audios ou vidéos.
Les pratiques sportives en conscience ou les techniques qui englobent le corps et l'esprit permettent de retrouver un ancrage et une respiration plus que jamais nécessaires.
Tout simplement, accordons nous la possibilité de nous reconnecter à la nature, à notre propre nature, un îlot de nature, des plantes chez soi... comme cela est possible, avec le masque s'il le faut. Beaucoup d'entre nous ont eu la chance de pouvoir le faire pendant les vacances et même auparavant pendant le confinement, il est urgent de continuer !

Ainsi parler de reprise devient délicat, c'est une rentrée qui nous oblige à considérer ce que l'on va "reprendre" et ce que l'on va "jeter". C'est la rentrée du tri sélectif, plus écologique, plus conscient dans nos cuisines et dans nos vies !

SABINE LARRIEU - Profession libérale
Siège social : 11 rue de Marius Jacotot 92800 PUTEAUX - SIREN : 484 043 260
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